魚類 （あじ類） むろあじ 生 と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ 生と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ 生 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 67.7 | 10 | 57.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 6.7 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 8.3 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 1.1 | 3.7 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 6.9 | 1.5 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 23.7 | -17.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.8 | -36.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 58.5 | -58.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 21.7 | -20.3 | g | | ナトリウム | 56 | 3000 | -2944 | mg | | カリウム | 420 | 5200 | -4780 | mg | | カルシウム | 19 | 430 | -411 | mg | | マグネシウム | 35 | 700 | -665 | mg | | リン | 280 | 320 | -40 | mg | | 鉄 | 1.6 | 3 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.19 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.41 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | | 210000 | -210000 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 780 | -780 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 780 | -780 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 65 | -61 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 240 | -240 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.19 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.41 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 15 | 2.1 | 12.9 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 3.7 | 16.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | 0.02 | 0.55 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0.1 | 12.9 | μg | | 葉酸 | 5 | 38 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.2 | 0.54 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 7.6 | -7.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |