魚類 （あじ類） むろあじ 生 とかわのり 素干しの栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ 生とかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ 生 | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 67.7 | 13.7 | 54 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | | 19.5 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 38.1 | -14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 1 | 3.8 | g | | コレステロール | 64 | 1 | 63 | mg | | 脂質 | 6.9 | 1.6 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 0.6 | 6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 41.7 | -41.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 41.7 | -41.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.9 | -3.5 | g | | ナトリウム | 56 | 85 | -29 | mg | | カリウム | 420 | 500 | -80 | mg | | カルシウム | 19 | 450 | -431 | mg | | マグネシウム | 35 | 250 | -215 | mg | | リン | 280 | 730 | -450 | mg | | 鉄 | 1.6 | 61 | -59.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.5 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.6 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.07 | -2.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-カロテン | 0 | 5600 | -5600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 92 | -92 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6900 | -6900 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 580 | -576 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.38 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 2.1 | -1.78 | mg | | ナイアシン | 15 | 3 | 12 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 11 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | 0.36 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 5.7 | 7.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 1200 | -1195 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 1.2 | -0.46 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |