魚類 （あじ類） むろあじ 生 とあさ 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.7 | 4.6 | 63.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 25.7 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 29.9 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 27.3 | -22.5 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 6.9 | 28.3 | -21.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.6 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.5 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 14 | -7.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 31.7 | -31.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | g | | ナトリウム | 56 | 2 | 54 | mg | | カリウム | 420 | 340 | 80 | mg | | カルシウム | 19 | 130 | -111 | mg | | マグネシウム | 35 | 400 | -365 | mg | | リン | 280 | 1100 | -820 | mg | | 鉄 | 1.6 | 13 | -11.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 6.1 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.32 | -1.19 | mg | | マンガン | 0.02 | 9.97 | -9.95 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 9 | -9 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.8 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.35 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.19 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 15 | 2.3 | 12.7 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 8.2 | 11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | 0.4 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 5 | 82 | -77 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.57 | 0.17 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |