魚類 （あじ類） むろあじ 生 といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ 生といんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ 生 | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.7 | 15.3 | 52.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 17.7 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 22.1 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 1.5 | 3.3 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 6.9 | 2.5 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 41.8 | -41.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 38.1 | -37.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 42.3 | -35.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.6 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 56.4 | -56 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.7 | -2.3 | g | | ナトリウム | 56 | Tr | 56 | mg | | カリウム | 420 | 1400 | -980 | mg | | カルシウム | 19 | 140 | -121 | mg | | マグネシウム | 35 | 150 | -115 | mg | | リン | 280 | 370 | -90 | mg | | 鉄 | 1.6 | 5.9 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.5 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.77 | -0.64 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.93 | -1.91 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.64 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.16 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 15 | 2 | 13 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 6.1 | 13.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | 0.37 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 5 | 87 | -82 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.65 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 9.5 | -9.5 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |