魚類 （あじ類） むろあじ 生 と和風料理 その他 アジの南蛮漬けの栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ 生と和風料理 その他 アジの南蛮漬けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ 生 | 和風料理 その他 アジの南蛮漬け | 差 | 単位 | | 水分 | 67.7 | 78 | -10.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 6.7 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 8.1 | 15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 5.6 | -0.8 | g | | コレステロール | 64 | 27 | 37 | mg | | 脂質 | 6.9 | 6.1 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 5.3 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 4.6 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 7.5 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 6.2 | -5.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | g | | ナトリウム | 56 | 290 | -234 | mg | | カリウム | 420 | 190 | 230 | mg | | カルシウム | 19 | 37 | -18 | mg | | マグネシウム | 35 | 19 | 16 | mg | | リン | 280 | 110 | 170 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 8 | -8 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 4 | 2 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 230 | -230 | μg | | β-カロテン | 0 | 360 | -360 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 440 | -440 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 39 | -35 | μg | | ビタミンD | 6 | 3.9 | 2.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.4 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.06 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.06 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 15 | 2.2 | 12.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 3.5 | 16.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | 0.12 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 2.1 | 10.9 | μg | | 葉酸 | 5 | 7 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.22 | 0.52 | mg | | ビオチン | | 2.3 | -2.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |