魚類 （あじ類） むろあじ 生 と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ 生と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ 生 | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 67.7 | 71.9 | -4.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 9.4 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 10.5 | 13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 8.1 | -3.3 | g | | コレステロール | 64 | 320 | -256 | mg | | 脂質 | 6.9 | 9.2 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 6.7 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 6.4 | -6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 8.9 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 6.5 | -6.1 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 56 | 450 | -394 | mg | | カリウム | 420 | 130 | 290 | mg | | カルシウム | 19 | 41 | -22 | mg | | マグネシウム | 35 | 11 | 24 | mg | | リン | 280 | 150 | 130 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 540 | -540 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 4 | 140 | -136 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 140 | -136 | μg | | ビタミンD | 6 | 2.1 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.06 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.27 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.4 | 14.6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.1 | 17.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | 0.08 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 1 | 12 | μg | | 葉酸 | 5 | 40 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.99 | -0.25 | mg | | ビオチン | | 21 | -21 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |