魚類 （あじ類） むろあじ 生 と鶏卵 全卵 乾燥全卵の栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ 生と鶏卵 全卵 乾燥全卵の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ 生 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.7 | 4.5 | 63.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 42.3 | -22.8 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 49.1 | -25.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 35.3 | -30.5 | g | | コレステロール | 64 | 1500 | -1436 | mg | | 脂質 | 6.9 | 42 | -35.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 13.7 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.2 | -2.8 | g | | ナトリウム | 56 | 490 | -434 | mg | | カリウム | 420 | 560 | -140 | mg | | カルシウム | 19 | 210 | -191 | mg | | マグネシウム | 35 | 35 | 0 | mg | | リン | 280 | 700 | -420 | mg | | 鉄 | 1.6 | 3 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2 | -1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 420 | -416 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 52 | -52 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 420 | -416 | μg | | ビタミンD | 6 | 3.3 | 2.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 6.6 | -6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.4 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 56 | -56 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.29 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 1.24 | -0.92 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.2 | 14.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 12 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | 0.21 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 2.7 | 10.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 180 | -175 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.13 | 0.61 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |