魚類 （あじ類） むろあじ 生 と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ 生と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ 生 | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 67.7 | 63.7 | 4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 19.6 | -0.1 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 23.1 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 9.4 | -4.6 | g | | コレステロール | 64 | 100 | -36 | mg | | 脂質 | 6.9 | 10.9 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 4 | 2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.3 | -1.9 | g | | ナトリウム | 56 | 770 | -714 | mg | | カリウム | 420 | 410 | 10 | mg | | カルシウム | 19 | 180 | -161 | mg | | マグネシウム | 35 | 41 | -6 | mg | | リン | 280 | 360 | -80 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1 | 0 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 34 | -34 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 4 | 39 | -35 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 39 | -35 | μg | | ビタミンD | 6 | 3.5 | 2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.14 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.26 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 15 | 3.7 | 11.3 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 7.7 | 12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | 0.17 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 5.3 | 7.7 | μg | | 葉酸 | 5 | 11 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.65 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 4.5 | -4.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |