魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きと（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 63 | 10 | 53 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 6.7 | 14.6 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 8.3 | 16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.1 | 1.1 | 8 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 10.4 | 1.5 | 8.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 23.7 | -18.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.8 | -36.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 58.5 | -58.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 21.7 | -19.9 | g | | ナトリウム | 220 | 3000 | -2780 | mg | | カリウム | 440 | 5200 | -4760 | mg | | カルシウム | 58 | 430 | -372 | mg | | マグネシウム | 44 | 700 | -656 | mg | | リン | 300 | 320 | -20 | mg | | 鉄 | 1.2 | 3 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.41 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 49 | 210000 | -209951 | μg | | セレン | 65 | 2 | 63 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | Tr | 15 | -15 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 780 | -780 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 780 | -780 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 65 | -52 | μg | | ビタミンD | 7.2 | 0 | 7.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 240 | -240 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.19 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.41 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 2.1 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.7 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.02 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | 0.1 | 6.2 | μg | | 葉酸 | 13 | 38 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.2 | 0.39 | mg | | ビオチン | 4.8 | 16 | -11.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 7.6 | -7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |