魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き とあまのり ほしのりの栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きとあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 63 | 8.4 | 54.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 30.7 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 39.4 | -14.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.1 | 2.2 | 6.9 | g | | コレステロール | 100 | 21 | 79 | mg | | 脂質 | 10.4 | 3.7 | 6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 17.7 | -12.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.2 | -31.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 38.7 | -38.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 9.8 | -8 | g | | ナトリウム | 220 | 610 | -390 | mg | | カリウム | 440 | 3100 | -2660 | mg | | カルシウム | 58 | 140 | -82 | mg | | マグネシウム | 44 | 340 | -296 | mg | | リン | 300 | 690 | -390 | mg | | 鉄 | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.7 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.62 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.51 | -2.49 | mg | | ヨウ素 | 49 | 1400 | -1351 | μg | | セレン | 65 | 7 | 58 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | Tr | 93 | -93 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | Tr | 8800 | -8800 | μg | | β-カロテン | Tr | 38000 | -38000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 43000 | -43000 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 3600 | -3587 | μg | | ビタミンD | 7.2 | 0 | 7.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.3 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2600 | -2600 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 1.21 | -1.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 2.68 | -2.47 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 12 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 20 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.61 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | 78 | -71.7 | μg | | 葉酸 | 13 | 1200 | -1187 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.93 | -0.34 | mg | | ビオチン | 4.8 | 41 | -36.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 160 | -160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |