魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き とぎんなん 茹で物の栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きとぎんなん 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き | ぎんなん 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 63 | 56.9 | 6.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 4 | 17.3 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 4.6 | 20.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.1 | 1.2 | 7.9 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 10.4 | 1.5 | 8.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 33.6 | -33.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 30.6 | -30.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 34.3 | -29.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 35.8 | -35.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 220 | 1 | 219 | mg | | カリウム | 440 | 580 | -140 | mg | | カルシウム | 58 | 5 | 53 | mg | | マグネシウム | 44 | 45 | -1 | mg | | リン | 300 | 96 | 204 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.23 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | 49 | Tr | 49 | μg | | セレン | 65 | 1 | 64 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 290 | -290 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 24 | -11 | μg | | ビタミンD | 7.2 | 0 | 7.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.26 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 1 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.3 | 8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.02 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | 0 | 6.3 | μg | | 葉酸 | 13 | 38 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 1.02 | -0.43 | mg | | ビオチン | 4.8 | 2.8 | 2 | μg | | ビタミンC | Tr | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | 薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |