魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きと大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 63 | 7.1 | 55.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 20.2 | 1.1 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 23.1 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.1 | 12.7 | -3.6 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 10.4 | 13.6 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.1 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 12.6 | -7.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 43.6 | -43.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 52.3 | -52.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 3.8 | -2 | g | | ナトリウム | 220 | 19 | 201 | mg | | カリウム | 440 | 1300 | -860 | mg | | カルシウム | 58 | 310 | -252 | mg | | マグネシウム | 44 | 150 | -106 | mg | | リン | 300 | 380 | -80 | mg | | 鉄 | 1.2 | 4.9 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.3 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.53 | -0.43 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.52 | -1.5 | mg | | ヨウ素 | 49 | 4 | 45 | μg | | セレン | 65 | 4 | 61 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | Tr | 170 | -170 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンD | 7.2 | 0 | 7.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 30 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.42 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.11 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 0.8 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.9 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.23 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | 0 | 6.3 | μg | | 葉酸 | 13 | 53 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 1.18 | -0.59 | mg | | ビオチン | 4.8 | 16 | -11.2 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | Tr | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |