魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きとその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 63 | 2.3 | 60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 10.8 | 10.5 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 13.8 | 10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.1 | 2.8 | 6.3 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 10.4 | 4.4 | 6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 46.7 | -41.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28 | -28 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 70.2 | -70.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 8.6 | -6.8 | g | | ナトリウム | 220 | 230 | -10 | mg | | カリウム | 440 | 2300 | -1860 | mg | | カルシウム | 58 | 1200 | -1142 | mg | | マグネシウム | 44 | 210 | -166 | mg | | リン | 300 | 270 | 30 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.9 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.75 | -2.73 | mg | | ヨウ素 | 49 | 5 | 44 | μg | | セレン | 65 | 9 | 56 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | Tr | 130 | -130 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | Tr | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | Tr | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 10000 | -10000 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 860 | -847 | μg | | ビタミンD | 7.2 | 0 | 7.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 9.4 | -9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1500 | -1500 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.31 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.8 | -0.59 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 6 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.75 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | 0 | 6.3 | μg | | 葉酸 | 13 | 820 | -807 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 1.31 | -0.72 | mg | | ビオチン | 4.8 | 20 | -15.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 1100 | -1100 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |