魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き と米 ［水稲穀粒］ 黒米の栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きと米 ［水稲穀粒］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 63 | 15.2 | 47.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | | 21.3 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 7.8 | 16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.1 | | 9.1 | g | | コレステロール | 100 | | 100 | mg | | 脂質 | 10.4 | 3.2 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 72.3 | -72.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 65.7 | -65.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 66.4 | -61.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 72 | -71.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.4 | 0.4 | g | | ナトリウム | 220 | 1 | 219 | mg | | カリウム | 440 | 270 | 170 | mg | | カルシウム | 58 | 15 | 43 | mg | | マグネシウム | 44 | 110 | -66 | mg | | リン | 300 | 310 | -10 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.22 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.02 | 4.28 | -4.26 | mg | | ヨウ素 | 49 | 0 | 49 | μg | | セレン | 65 | 3 | 62 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | Tr | 72 | -72 | μg | | レチノール | 13 | | 13 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 31 | -31 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 32 | -32 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 3 | 10 | μg | | ビタミンD | 7.2 | 0 | 7.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.39 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 6.9 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 8.2 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.49 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | | 6.3 | μg | | 葉酸 | 13 | 49 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.83 | -0.24 | mg | | ビオチン | 4.8 | 5.8 | -1 | μg | | ビタミンC | Tr | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |