魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きと貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63 | 88.8 | -25.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 4.5 | 16.8 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 6.1 | 18.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.1 | 0.3 | 8.8 | g | | コレステロール | 100 | 25 | 75 | mg | | 脂質 | 10.4 | 0.6 | 9.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 3.7 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.8 | -1 | g | | ナトリウム | 220 | 780 | -560 | mg | | カリウム | 440 | 160 | 280 | mg | | カルシウム | 58 | 130 | -72 | mg | | マグネシウム | 44 | 81 | -37 | mg | | リン | 300 | 96 | 204 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.1 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 49 | | 49 | μg | | セレン | 65 | | 65 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 13 | 7 | 6 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 9 | 4 | μg | | ビタミンD | 7.2 | 0 | 7.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.16 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 1.1 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.1 | 8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.08 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | 28 | -21.7 | μg | | 葉酸 | 13 | 20 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.37 | 0.22 | mg | | ビオチン | 4.8 | | 4.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 2 | -1.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |