魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き と貝類 あさり つくだ煮の栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きと貝類 あさり つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き | 貝類 あさり つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 63 | 38 | 25 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 16.1 | 5.2 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 20.8 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.1 | 1 | 8.1 | g | | コレステロール | 100 | 61 | 39 | mg | | 脂質 | 10.4 | 2.4 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 36.2 | -31.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 30.1 | -30 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 8.7 | -6.9 | g | | ナトリウム | 220 | 2900 | -2680 | mg | | カリウム | 440 | 270 | 170 | mg | | カルシウム | 58 | 260 | -202 | mg | | マグネシウム | 44 | 79 | -35 | mg | | リン | 300 | 300 | 0 | mg | | 鉄 | 1.2 | 19 | -17.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.18 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.94 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | 49 | | 49 | μg | | セレン | 65 | | 65 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 13 | 26 | -13 | μg | | α-カロテン | Tr | 25 | -25 | μg | | β-カロテン | Tr | 190 | -190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 200 | -200 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 43 | -30 | μg | | ビタミンD | 7.2 | 0 | 7.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.18 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 1.1 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4.4 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.09 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | 15 | -8.7 | μg | | 葉酸 | 13 | 42 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.4 | 0.19 | mg | | ビオチン | 4.8 | | 4.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 7.4 | -6.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |