魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮 とまつも 素干しの栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮とまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮 | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 12.6 | 55.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | | 18.4 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 27.9 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | 2.9 | 4.7 | g | | コレステロール | 94 | 1 | 93 | mg | | 脂質 | 8.8 | 4.9 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 14.3 | -9.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28.5 | -28.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 40.8 | -40.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 13.8 | -12.4 | g | | ナトリウム | 180 | 1300 | -1120 | mg | | カリウム | 350 | 3800 | -3450 | mg | | カルシウム | 30 | 920 | -890 | mg | | マグネシウム | 40 | 700 | -660 | mg | | リン | 230 | 530 | -300 | mg | | 鉄 | 1.1 | 11 | -9.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.2 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.26 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.25 | -1.24 | mg | | ヨウ素 | 41 | | 41 | μg | | セレン | 55 | | 55 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 30000 | -30000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 30000 | -30000 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 2500 | -2488 | μg | | ビタミンD | 9.6 | 0 | 9.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 13 | -12.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.48 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 1.61 | -1.43 | mg | | ナイアシン | 4.8 | 5 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 14 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.06 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 7 | 0 | 7 | μg | | 葉酸 | 11 | 720 | -709 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.24 | -0.74 | mg | | ビオチン | 4.1 | | 4.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 3.3 | -2.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き水煮したもの | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |