魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮 と（ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いための栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮と（ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮 | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 89 | -21 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | 0.7 | 17.7 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 0.9 | 20.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | 4.1 | 3.5 | g | | コレステロール | 94 | 0 | 94 | mg | | 脂質 | 8.8 | 4.3 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 3.3 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 5.4 | -5.3 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.4 | 1 | g | | ナトリウム | 180 | 1 | 179 | mg | | カリウム | 350 | 200 | 150 | mg | | カルシウム | 30 | 11 | 19 | mg | | マグネシウム | 40 | 11 | 29 | mg | | リン | 230 | 24 | 206 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 41 | Tr | 41 | μg | | セレン | 55 | 0 | 55 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | Tr | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | Tr | 410 | -410 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 420 | -420 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 35 | -23 | μg | | ビタミンD | 9.6 | 0 | 9.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.03 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 4.8 | 0.6 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 0.8 | 8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.2 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 7 | 0 | 7 | μg | | 葉酸 | 11 | 27 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.31 | 0.19 | mg | | ビオチン | 4.1 | 1.9 | 2.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 79 | -79 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き水煮したもの | へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |