魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮 と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 24.4 | 43.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | | 18.4 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 18.6 | 3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | 6.1 | 1.5 | g | | コレステロール | 94 | 0 | 94 | mg | | 脂質 | 8.8 | 8.1 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 25.9 | -21.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 31.5 | -31.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 17.4 | -16 | g | | ナトリウム | 180 | 5600 | -5420 | mg | | カリウム | 350 | 1000 | -650 | mg | | カルシウム | 30 | 110 | -80 | mg | | マグネシウム | 40 | 140 | -100 | mg | | リン | 230 | 330 | -100 | mg | | 鉄 | 1.1 | 5.9 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.8 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.8 | -0.72 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.7 | -1.69 | mg | | ヨウ素 | 41 | 1 | 40 | μg | | セレン | 55 | 14 | 41 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 110 | -110 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンD | 9.6 | 0 | 9.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 7.6 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.35 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 4.8 | 4.1 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 7.2 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.17 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 7 | | 7 | μg | | 葉酸 | 11 | 39 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.81 | -0.31 | mg | | ビオチン | 4.1 | 19 | -14.9 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 14.2 | -13.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き水煮したもの | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |