魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮 と魚類 ほんもろこ 生の栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮と魚類 ほんもろこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮 | 魚類 ほんもろこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 75.1 | -7.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | | 18.4 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 17.5 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | 3.2 | 4.4 | g | | コレステロール | 94 | 210 | -116 | mg | | 脂質 | 8.8 | 4.1 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 1 | 3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.2 | -1.8 | g | | ナトリウム | 180 | 86 | 94 | mg | | カリウム | 350 | 320 | 30 | mg | | カルシウム | 30 | 850 | -820 | mg | | マグネシウム | 40 | 39 | 1 | mg | | リン | 230 | 640 | -410 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.4 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 41 | | 41 | μg | | セレン | 55 | | 55 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 12 | 250 | -238 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 250 | -238 | μg | | ビタミンD | 9.6 | 5 | 4.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.9 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.2 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 4.8 | 2.5 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 5.4 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.13 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 7 | 9 | -2 | μg | | 葉酸 | 11 | 37 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.73 | -0.23 | mg | | ビオチン | 4.1 | | 4.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き水煮したもの | 別名： もろこ
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |