魚類 （あじ類） にしまあじ 生 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 生と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 生 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 69.9 | 67 | 2.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 10.7 | 6.8 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 12.6 | 7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 9.6 | -1.5 | g | | コレステロール | 78 | 54 | 24 | mg | | 脂質 | 9.1 | 10.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 7.5 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 7 | -6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 9.9 | -6.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1 | -1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 8.5 | -8.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 160 | 460 | -300 | mg | | カリウム | 360 | 240 | 120 | mg | | カルシウム | 26 | 22 | 4 | mg | | マグネシウム | 37 | 23 | 14 | mg | | リン | 230 | 110 | 120 | mg | | 鉄 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 41 | 2 | 39 | μg | | セレン | 47 | 10 | 37 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 16 | 19 | -3 | μg | | α-カロテン | Tr | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | Tr | 100 | -100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 130 | -130 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 29 | -13 | μg | | ビタミンD | 8 | 0.1 | 7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.11 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 4.1 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 6.2 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.26 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 8.1 | 0.2 | 7.9 | μg | | 葉酸 | 11 | 18 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.89 | -0.3 | mg | | ビオチン | 4 | 2.9 | 1.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |