魚類 （あじ類） にしまあじ 生 とケーキ・ペストリー類 スポンジケーキの栄養素を比較
魚類 （あじ類） にしまあじ 生とケーキ・ペストリー類 スポンジケーキの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 生 | ケーキ・ペストリー類 スポンジケーキ | 差 | 単位 | | 水分 | 69.9 | 32 | 37.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 7.3 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 7.9 | 11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 6 | 2.1 | g | | コレステロール | 78 | 170 | -92 | mg | | 脂質 | 9.1 | 7.5 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 52.8 | -52.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 49.3 | -49.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 53.3 | -50.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 52.1 | -52 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | ナトリウム | 160 | (Tr) | 160 | mg | | カリウム | 360 | 33 | 327 | mg | | カルシウム | 26 | 6 | 20 | mg | | マグネシウム | 37 | 3 | 34 | mg | | リン | 230 | 18 | 212 | mg | | 鉄 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 41 | 0 | 41 | μg | | セレン | 47 | 1 | 46 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール | 16 | 120 | -104 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 24 | -8 | μg | | ビタミンD | 8 | 1.7 | 6.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.18 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 0.2 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 2.1 | 7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.05 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 8.1 | 0.5 | 7.6 | μg | | 葉酸 | 11 | 24 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.68 | -0.09 | mg | | ビオチン | 4 | 11 | -7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |