魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼き とまつ いりの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼きとまつ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼き | まつ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 1.9 | 58.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 13.7 | 6.8 | g | | たんぱく質 | 24.6 | 14.6 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 60.2 | -51 | g | | コレステロール | 96 | 0 | 96 | mg | | 脂質 | 12.3 | 72.5 | -60.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 5.4 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 5.1 | -5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 14.4 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 8.1 | -8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 2.9 | 0.1 | g | | ナトリウム | 770 | 4 | 766 | mg | | カリウム | 350 | 620 | -270 | mg | | カルシウム | 57 | 15 | 42 | mg | | マグネシウム | 38 | 250 | -212 | mg | | リン | 270 | 550 | -280 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.2 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 6 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 2.6 | 0 | 2.6 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 12 | -11 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.61 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.21 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 3.6 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 6.1 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.1 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 8.5 | 0 | 8.5 | μg | | 葉酸 | 6 | 73 | -67 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.42 | 0.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |