魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 68.4 | 9.2 | 59.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 6.2 | 10.6 | g | | たんぱく質 | 20.2 | 7.7 | 12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 1.5 | 5.2 | g | | コレステロール | 73 | 0 | 73 | mg | | 脂質 | 8.8 | 1.9 | 6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 31.9 | -26.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.8 | -34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 64.7 | -64.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 16.5 | -14 | g | | ナトリウム | 670 | 3000 | -2330 | mg | | カリウム | 310 | 3200 | -2890 | mg | | カルシウム | 36 | 560 | -524 | mg | | マグネシウム | 27 | 670 | -643 | mg | | リン | 220 | 230 | -10 | mg | | 鉄 | 0.8 | 5.1 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 24 | | 24 | μg | | セレン | 50 | | 50 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 230 | -230 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.6 | -0.45 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 2.5 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 4 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.03 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | 0 | 6.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 310 | -304 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.28 | 0.53 | mg | | ビオチン | 4.5 | | 4.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 7.6 | -5.9 | g | | 備考 | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： 日高こんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |