魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 とかや いりの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生とかや いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 | かや いり | 差 | 単位 | | 水分 | 68.4 | 1.2 | 67.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | | 16.8 | g | | たんぱく質 | 20.2 | 8.7 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 56.2 | -49.5 | g | | コレステロール | 73 | 0 | 73 | mg | | 脂質 | 8.8 | 64.9 | -56.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 13.1 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.2 | -18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 22.6 | -22.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 2.6 | -0.1 | g | | ナトリウム | 670 | 6 | 664 | mg | | カリウム | 310 | 470 | -160 | mg | | カルシウム | 36 | 58 | -22 | mg | | マグネシウム | 27 | 200 | -173 | mg | | リン | 220 | 300 | -80 | mg | | 鉄 | 0.8 | 3.3 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.7 | -3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.92 | -0.83 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.62 | -2.61 | mg | | ヨウ素 | 24 | | 24 | μg | | セレン | 50 | | 50 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 75 | -75 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 8.5 | -7.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 68 | -68 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 1.5 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 3 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.17 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | 0 | 6.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 55 | -49 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.62 | 0.19 | mg | | ビオチン | 4.5 | | 4.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 備考 | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |