魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 とあさ 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.4 | 4.6 | 63.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 25.7 | -8.9 | g | | たんぱく質 | 20.2 | 29.9 | -9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 27.3 | -20.6 | g | | コレステロール | 73 | 0 | 73 | mg | | 脂質 | 8.8 | 28.3 | -19.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 14 | -8.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 31.7 | -31.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 5.5 | -3 | g | | ナトリウム | 670 | 2 | 668 | mg | | カリウム | 310 | 340 | -30 | mg | | カルシウム | 36 | 130 | -94 | mg | | マグネシウム | 27 | 400 | -373 | mg | | リン | 220 | 1100 | -880 | mg | | 鉄 | 0.8 | 13 | -12.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 6.1 | -5.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.32 | -1.23 | mg | | マンガン | 0.01 | 9.97 | -9.96 | mg | | ヨウ素 | 24 | 0 | 24 | μg | | セレン | 50 | 4 | 46 | μg | | クロム | 0 | 9 | -9 | μg | | モリブデン | 0 | 45 | -45 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | Tr | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.35 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.19 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 2.3 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 8.2 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.4 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | 0 | 6.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 82 | -76 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.57 | 0.24 | mg | | ビオチン | 4.5 | 28 | -23.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 備考 | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |