魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼き といわのり 素干しの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きといわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼き | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 65.3 | 8.4 | 56.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.5 | 26.5 | -5 | g | | たんぱく質 | 25.9 | 34.8 | -8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 0.4 | 4.7 | g | | コレステロール | 94 | 30 | 64 | mg | | 脂質 | 6.4 | 0.7 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 11.3 | -5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.4 | -36.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 39.1 | -39 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 17 | -15.2 | g | | ナトリウム | 180 | 2100 | -1920 | mg | | カリウム | 470 | 4500 | -4030 | mg | | カルシウム | 100 | 86 | 14 | mg | | マグネシウム | 44 | 340 | -296 | mg | | リン | 320 | 530 | -210 | mg | | 鉄 | 0.8 | 48 | -47.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.3 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.39 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.58 | -1.57 | mg | | ヨウ素 | 27 | | 27 | μg | | セレン | 78 | | 78 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 0 | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28000 | -28000 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 2300 | -2292 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 4.2 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.57 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 2.07 | -1.92 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 5.4 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 13 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.38 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 40 | -32.9 | μg | | 葉酸 | 5 | 1500 | -1495 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.71 | -0.24 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 5.3 | -4.9 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |