魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼き とりょくとう 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きとりょくとう 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼き | りょくとう 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.3 | 10.8 | 54.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.5 | 20.7 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 25.9 | 25.1 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 1 | 4.1 | g | | コレステロール | 94 | 0 | 94 | mg | | 脂質 | 6.4 | 1.5 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 45.4 | -45.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 41.4 | -41.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 49.4 | -43.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.6 | -14.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 59.1 | -59 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 3.5 | -1.7 | g | | ナトリウム | 180 | 0 | 180 | mg | | カリウム | 470 | 1300 | -830 | mg | | カルシウム | 100 | 100 | 0 | mg | | マグネシウム | 44 | 150 | -106 | mg | | リン | 320 | 320 | 0 | mg | | 鉄 | 0.8 | 5.9 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 4 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.91 | -0.83 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 27 | 0 | 27 | μg | | セレン | 78 | 2 | 76 | μg | | クロム | 2 | 3 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 410 | -410 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 150 | -150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 150 | -150 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 13 | -5 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.7 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.22 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 2.1 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 6.2 | 5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.52 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 460 | -455 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.66 | -1.19 | mg | | ビオチン | 5.3 | 11 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |