魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼き と調味料類 （みそ類） 豆みその栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きと調味料類 （みそ類） 豆みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼き | 調味料類 （みそ類） 豆みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 65.3 | 44.9 | 20.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.5 | 14.8 | 6.7 | g | | たんぱく質 | 25.9 | 17.2 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 10.2 | -5.1 | g | | コレステロール | 94 | 0 | 94 | mg | | 脂質 | 6.4 | 10.5 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 10.7 | -4.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.5 | -6.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 14.5 | -14.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 12.9 | -11.1 | g | | ナトリウム | 180 | 4300 | -4120 | mg | | カリウム | 470 | 930 | -460 | mg | | カルシウム | 100 | 150 | -50 | mg | | マグネシウム | 44 | 130 | -86 | mg | | リン | 320 | 250 | 70 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6.8 | -6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.66 | -0.58 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 27 | 31 | -4 | μg | | セレン | 78 | 19 | 59 | μg | | クロム | 2 | 9 | -7 | μg | | モリブデン | 0 | 64 | -64 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | ビタミンK | Tr | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.12 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 1.2 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.4 | 8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.13 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | Tr | 7.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 54 | -49 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.36 | 0.11 | mg | | ビオチン | 5.3 | 17 | -11.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 10.9 | -10.5 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： 東海豆みそ、名古屋みそ、八丁みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |