魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 とけし 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮とけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.3 | 3 | 67.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 20.2 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 22.4 | 19.3 | 3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 47.6 | -43 | g | | コレステロール | 81 | 0 | 81 | mg | | 脂質 | 5.9 | 49.1 | -43.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 3.3 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 3.2 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 5.8 | -0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.5 | -16.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 21.8 | -21.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 6.8 | -5.5 | g | | ナトリウム | 130 | 4 | 126 | mg | | カリウム | 350 | 700 | -350 | mg | | カルシウム | 80 | 1700 | -1620 | mg | | マグネシウム | 36 | 350 | -314 | mg | | リン | 250 | 820 | -570 | mg | | 鉄 | 0.7 | 23 | -22.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 5.1 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.48 | -1.41 | mg | | マンガン | 0.01 | 6.88 | -6.87 | mg | | ヨウ素 | 14 | 0 | 14 | μg | | セレン | 64 | 8 | 56 | μg | | クロム | Tr | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 0 | 120 | -120 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | Tr | 8 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.4 | -9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 1.61 | -1.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 1 | 4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.5 | 4.3 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.45 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 5.9 | 0 | 5.9 | μg | | 葉酸 | 5 | 180 | -175 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.81 | -0.43 | mg | | ビオチン | 5.2 | 47 | -41.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |