魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 とべにばないんげん 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮とべにばないんげん 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 | べにばないんげん 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.3 | 15.4 | 54.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 13.8 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 22.4 | 17.2 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 1.2 | 3.4 | g | | コレステロール | 81 | 0 | 81 | mg | | 脂質 | 5.9 | 1.7 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 36.2 | -36.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 33.1 | -33 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 38.4 | -33.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 26.7 | -26.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 61.2 | -61.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.5 | -3.2 | g | | ナトリウム | 130 | 1 | 129 | mg | | カリウム | 350 | 1700 | -1350 | mg | | カルシウム | 80 | 78 | 2 | mg | | マグネシウム | 36 | 190 | -154 | mg | | リン | 250 | 430 | -180 | mg | | 鉄 | 0.7 | 5.4 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.4 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.74 | -0.67 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.5 | -1.49 | mg | | ヨウ素 | 14 | 0 | 14 | μg | | セレン | 64 | 1 | 63 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 41 | -41 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | Tr | 8 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.67 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.15 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 2.5 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.5 | 5.7 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.51 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 5.9 | 0 | 5.9 | μg | | 葉酸 | 5 | 140 | -135 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.81 | -0.43 | mg | | ビオチン | 5.2 | 8.4 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： はなまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |