魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 70.3 | 67 | 3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 10.7 | 7.9 | g | | たんぱく質 | 22.4 | 12.6 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 9.6 | -5 | g | | コレステロール | 81 | 54 | 27 | mg | | 脂質 | 5.9 | 10.2 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 7.5 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 7 | -6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 9.9 | -4.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1 | -1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 8.5 | -8.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 130 | 460 | -330 | mg | | カリウム | 350 | 240 | 110 | mg | | カルシウム | 80 | 22 | 58 | mg | | マグネシウム | 36 | 23 | 13 | mg | | リン | 250 | 110 | 140 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 14 | 2 | 12 | μg | | セレン | 64 | 10 | 54 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 8 | 19 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | 0 | 100 | -100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 130 | -130 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 29 | -21 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.11 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 4.1 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.5 | 6.2 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.26 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 5.9 | 0.2 | 5.7 | μg | | 葉酸 | 5 | 18 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.89 | -0.51 | mg | | ビオチン | 5.2 | 2.9 | 2.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |