魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 70.3 | 62.8 | 7.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 11.7 | 6.9 | g | | たんぱく質 | 22.4 | 13.4 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 11.2 | -6.6 | g | | コレステロール | 81 | 47 | 34 | mg | | 脂質 | 5.9 | 12.2 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 4.6 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 4.3 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 11.6 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 10 | -9.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 130 | 340 | -210 | mg | | カリウム | 350 | 280 | 70 | mg | | カルシウム | 80 | 29 | 51 | mg | | マグネシウム | 36 | 23 | 13 | mg | | リン | 250 | 110 | 140 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 14 | 1 | 13 | μg | | セレン | 64 | 9 | 55 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 8 | 11 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン | 0 | 69 | -69 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 84 | -84 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 18 | -10 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.2 | 10.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.15 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 3 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.5 | 5.3 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.2 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 5.9 | 0.5 | 5.4 | μg | | 葉酸 | 5 | 17 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.71 | -0.33 | mg | | ビオチン | 5.2 | 2.5 | 2.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |