魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 と魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ますの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮と魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ますの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます | 差 | 単位 | | 水分 | 70.3 | 64.6 | 5.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 17.3 | 1.3 | g | | たんぱく質 | 22.4 | 20.9 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 6.1 | -1.5 | g | | コレステロール | 81 | 62 | 19 | mg | | 脂質 | 5.9 | 7.4 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 5.5 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 6.5 | -5.2 | g | | ナトリウム | 130 | 2300 | -2170 | mg | | カリウム | 350 | 310 | 40 | mg | | カルシウム | 80 | 27 | 53 | mg | | マグネシウム | 36 | 34 | 2 | mg | | リン | 250 | 250 | 0 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 64 | | 64 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 19 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 19 | -11 | μg | | ビタミンD | 11 | 20 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.21 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.17 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 6.8 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.5 | 11 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.48 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 5.9 | 2.1 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 5 | 10 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 1.07 | -0.69 | mg | | ビオチン | 5.2 | | 5.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 5.8 | -5.5 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： あおます
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |