魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 差 | 単位 | | 水分 | 75.1 | 3.9 | 71.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | | 16.8 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 37.8 | -18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | | 3.5 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 4.5 | 14.7 | -10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 20.7 | -17.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.8 | -18.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 39.5 | -39.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.1 | -2.8 | g | | ナトリウム | 130 | 0 | 130 | mg | | カリウム | 360 | 1400 | -1040 | mg | | カルシウム | 66 | 100 | -34 | mg | | マグネシウム | 34 | 200 | -166 | mg | | リン | 230 | 720 | -490 | mg | | 鉄 | 0.6 | 12 | -11.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 6 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.13 | -1.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.86 | -2.85 | mg | | ヨウ素 | 20 | | 20 | μg | | セレン | 46 | | 46 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 2 | 5 | μg | | ビタミンD | 8.9 | 0 | 8.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 19 | -18.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.73 | -0.6 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 3.4 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.2 | 9.7 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.56 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 460 | -455 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.59 | -0.18 | mg | | ビオチン | 3.3 | | 3.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |