魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.1 | 6.9 | 68.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 49.7 | -32.9 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 50.4 | -30.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 30 | -26.5 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 4.5 | 32.1 | -27.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.7 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 7 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 7.2 | -7.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.3 | -2 | g | | ナトリウム | 130 | 12 | 118 | mg | | カリウム | 360 | 840 | -480 | mg | | カルシウム | 66 | 210 | -144 | mg | | マグネシウム | 34 | 220 | -186 | mg | | リン | 230 | 600 | -370 | mg | | 鉄 | 0.6 | 8.3 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 4.9 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 3.27 | -3.2 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.43 | -3.42 | mg | | ヨウ素 | 20 | 3 | 17 | μg | | セレン | 46 | 7 | 39 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 0 | 270 | -270 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンD | 8.9 | 0 | 8.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 55 | -55 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.35 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.12 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 1.4 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.2 | 13 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.32 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 38 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.55 | -0.14 | mg | | ビオチン | 3.3 | 37 | -33.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |