魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 とその他 カスタードクリームの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生とその他 カスタードクリームの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 | その他 カスタードクリーム | 差 | 単位 | | 水分 | 75.1 | 61.8 | 13.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 4.4 | 12.4 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 5.1 | 14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 6.5 | -3 | g | | コレステロール | 68 | 180 | -112 | mg | | 脂質 | 4.5 | 7.6 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 26.1 | -26 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 24.6 | -24.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 26.5 | -23.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 24.8 | -24.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | ナトリウム | 130 | 34 | 96 | mg | | カリウム | 360 | 120 | 240 | mg | | カルシウム | 66 | 93 | -27 | mg | | マグネシウム | 34 | 9 | 25 | mg | | リン | 230 | 140 | 90 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 20 | 18 | 2 | μg | | セレン | 46 | 10 | 36 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール | 7 | 120 | -113 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 120 | -113 | μg | | ビタミンD | 8.9 | 1.9 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.16 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 0.1 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.2 | 1.3 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.07 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0.6 | 6.5 | μg | | 葉酸 | 5 | 26 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.83 | -0.42 | mg | | ビオチン | 3.3 | 11 | -7.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 業務用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |