魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 と魚類 とびうお 焼き干しの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生と魚類 とびうお 焼き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 | 魚類 とびうお 焼き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 75.1 | 11.8 | 63.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 61.5 | -44.7 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 73.4 | -53.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 1.5 | 2 | g | | コレステロール | 68 | 300 | -232 | mg | | 脂質 | 4.5 | 3.3 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 12.5 | -9.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 12.7 | -11.4 | g | | ナトリウム | 130 | 690 | -560 | mg | | カリウム | 360 | 1100 | -740 | mg | | カルシウム | 66 | 3200 | -3134 | mg | | マグネシウム | 34 | 200 | -166 | mg | | リン | 230 | 2300 | -2070 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 5.4 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.23 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.26 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | 20 | 62 | -42 | μg | | セレン | 46 | 140 | -94 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール | 7 | 17 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 17 | -10 | μg | | ビタミンD | 8.9 | 3.3 | 5.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | Tr | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.32 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 16 | -10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.2 | 29 | -19.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.21 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 15 | -7.9 | μg | | 葉酸 | 5 | 40 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.82 | -0.41 | mg | | ビオチン | 3.3 | 14 | -10.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： あご、焼きあご
頭部等を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |