芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 と（もも類） もも 黄肉種 生の栄養素を比較
芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物と（もも類） もも 黄肉種 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | （もも類） もも 黄肉種 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.1 | 85.4 | -28.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.7 | 0.4 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 6 | 0.5 | 5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.4 | 11.4 | 19 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.9 | 11 | 16.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 8.6 | 19.9 | g | | 食物繊維総量 | 8.4 | 1.9 | 6.5 | g | | 糖アルコール | | 2.7 | -2.7 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 13.4 | 21.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | ナトリウム | 5 | 0 | 5 | mg | | カリウム | 650 | 210 | 440 | mg | | カルシウム | 78 | 3 | 75 | mg | | マグネシウム | 42 | 6 | 36 | mg | | リン | 120 | 21 | 99 | mg | | 鉄 | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.03 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 0 | 1 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 46 | 2 | 44 | μg | | レチノール | | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 3 | 140 | -137 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 210 | -207 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンD | | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.02 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 0.7 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 8 | 41 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.15 | 0.6 | mg | | ビオチン | 3.2 | 0.2 | 3 | μg | | ビタミンC | 9 | 6 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 果皮及び核
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：Tr ポリフェノール：0.1ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |