芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.1 | 2.4 | 54.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.7 | 33.6 | -29.9 | g | | たんぱく質 | 6 | 36.4 | -30.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 20.3 | -20 | g | | コレステロール | | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 22 | -21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.4 | 8.8 | 21.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.9 | 8.3 | 19.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 17.9 | 10.6 | g | | 食物繊維総量 | 8.4 | 19.2 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 34.3 | 0.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | g | | 灰分 | 1.5 | 5 | -3.5 | g | | ナトリウム | 5 | 4 | 1 | mg | | カリウム | 650 | 2100 | -1450 | mg | | カルシウム | 78 | 120 | -42 | mg | | マグネシウム | 42 | 220 | -178 | mg | | リン | 120 | 640 | -520 | mg | | 鉄 | 1 | 7.2 | -6.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.7 | -3 | mg | | 銅 | 0.14 | 1.06 | -0.92 | mg | | マンガン | 0.34 | 2.37 | -2.03 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 46 | 240 | -194 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 3 | 12 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 14 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.1 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 16 | -15.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.12 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.27 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 2.5 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 11 | -7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.41 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 280 | -231 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.68 | 0.07 | mg | | ビオチン | 3.2 | 27 | -23.8 | μg | | ビタミンC | 9 | 1 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |