芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.1 | 12 | 45.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.7 | 19.7 | -16 | g | | たんぱく質 | 6 | 23.2 | -17.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.4 | 45.2 | -14.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.9 | 41.1 | -13.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 47.9 | -19.4 | g | | 食物繊維総量 | 8.4 | 16.7 | -8.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 60.7 | -26.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.7 | -1.2 | g | | ナトリウム | 5 | Tr | 5 | mg | | カリウム | 650 | 1000 | -350 | mg | | カルシウム | 78 | 57 | 21 | mg | | マグネシウム | 42 | 100 | -58 | mg | | リン | 120 | 430 | -310 | mg | | 鉄 | 1 | 9 | -8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.8 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.95 | -0.81 | mg | | マンガン | 0.34 | 1.57 | -1.23 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 54 | -53 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 46 | 180 | -134 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 29 | -26 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 30 | -27 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.2 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.52 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 2.5 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 5.3 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.55 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 77 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.58 | -0.83 | mg | | ビオチン | 3.2 | 23 | -19.8 | μg | | ビタミンC | 9 | 1 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |