芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物といんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.1 | 15.3 | 41.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.7 | 17.7 | -14 | g | | たんぱく質 | 6 | 22.1 | -16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 2.5 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.4 | 41.8 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.9 | 38.1 | -10.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 42.3 | -13.8 | g | | 食物繊維総量 | 8.4 | 19.6 | -11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 56.4 | -21.9 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.7 | -2.2 | g | | ナトリウム | 5 | Tr | 5 | mg | | カリウム | 650 | 1400 | -750 | mg | | カルシウム | 78 | 140 | -62 | mg | | マグネシウム | 42 | 150 | -108 | mg | | リン | 120 | 370 | -250 | mg | | 鉄 | 1 | 5.9 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.77 | -0.63 | mg | | マンガン | 0.34 | 1.93 | -1.59 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 46 | 110 | -64 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 6 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.64 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 2 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 6.1 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.37 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 87 | -38 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.65 | 0.1 | mg | | ビオチン | 3.2 | 9.5 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 9 | Tr | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |