芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 といか/たこ類 （いか類） こういか 生の栄養素を比較
芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物といか/たこ類 （いか類） こういか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.1 | 83.4 | -26.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.7 | 10.6 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 6 | 14.9 | -8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | コレステロール | | 210 | -210 | mg | | 脂質 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.4 | 0.1 | 30.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.9 | 0.1 | 27.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 4.1 | 24.4 | g | | 食物繊維総量 | 8.4 | 0 | 8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 0.1 | 34.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | g | | ナトリウム | 5 | 280 | -275 | mg | | カリウム | 650 | 220 | 430 | mg | | カルシウム | 78 | 17 | 61 | mg | | マグネシウム | 42 | 48 | -6 | mg | | リン | 120 | 170 | -50 | mg | | 鉄 | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.45 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.02 | 0.32 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 1 | 23 | -22 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 46 | 0 | 46 | μg | | レチノール | | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | Tr | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | Tr | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.2 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 3.3 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | | 1.4 | -1.4 | μg | | 葉酸 | 49 | 3 | 46 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.52 | 0.23 | mg | | ビオチン | 3.2 | 1.6 | 1.6 | μg | | ビタミンC | 9 | 1 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |