芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物と魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.1 | 57.4 | -0.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.7 | 19.2 | -15.5 | g | | たんぱく質 | 6 | 22.6 | -16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 17.3 | -17 | g | | コレステロール | | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 0.8 | 22.6 | -21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.4 | 0.3 | 30.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.9 | 0.3 | 27.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 5.2 | 23.3 | g | | 食物繊維総量 | 8.4 | 0 | 8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 0.3 | 34.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.5 | 1 | 0.5 | g | | ナトリウム | 5 | 94 | -89 | mg | | カリウム | 650 | 280 | 370 | mg | | カルシウム | 78 | 7 | 71 | mg | | マグネシウム | 42 | 29 | 13 | mg | | リン | 120 | 210 | -90 | mg | | 鉄 | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.14 | 0 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.01 | 0.33 | mg | | ヨウ素 | 0 | 23 | -23 | μg | | セレン | 1 | 66 | -65 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 46 | 0 | 46 | μg | | レチノール | | 31 | -31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンD | | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.25 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 11 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 15 | -11.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.48 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 49 | 13 | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.75 | 0 | mg | | ビオチン | 3.2 | 8.5 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |