芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 と魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生の栄養素を比較
芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物と魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.1 | 72.2 | -15.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.7 | 20.6 | -16.9 | g | | たんぱく質 | 6 | 25.8 | -19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | コレステロール | | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.4 | 0.1 | 30.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.9 | 0.1 | 27.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 5.4 | 23.1 | g | | 食物繊維総量 | 8.4 | 0 | 8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.5 | 0.1 | 34.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | g | | ナトリウム | 5 | 43 | -38 | mg | | カリウム | 650 | 430 | 220 | mg | | カルシウム | 78 | 11 | 67 | mg | | マグネシウム | 42 | 42 | 0 | mg | | リン | 120 | 280 | -160 | mg | | 鉄 | 1 | 1.9 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.01 | 0.33 | mg | | ヨウ素 | 0 | 11 | -11 | μg | | セレン | 1 | 43 | -42 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 46 | 0 | 46 | μg | | レチノール | | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 19 | -17.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 24 | -20.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.76 | -0.61 | mg | | ビタミンB12 | | 8.4 | -8.4 | μg | | 葉酸 | 49 | 6 | 43 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.7 | 0.05 | mg | | ビオチン | 3.2 | 2.6 | 0.6 | μg | | ビタミンC | 9 | Tr | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： ほんがつお、まがつお、初がつお
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等）
試料： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |