芋類 アメリカほどいも 塊根 生 とえごま 乾の栄養素を比較
芋類 アメリカほどいも 塊根 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.5 | 5.6 | 50.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 16.9 | -13.4 | g | | たんぱく質 | 5.9 | 17.7 | -11.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 40.6 | -40.4 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 43.4 | -42.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.3 | 2.5 | 30.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.5 | 2.4 | 28.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26.8 | 12.2 | 14.6 | g | | 食物繊維総量 | 11.1 | 20.8 | -9.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.6 | 29.4 | 6.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.9 | -2.4 | g | | ナトリウム | 5 | 2 | 3 | mg | | カリウム | 650 | 590 | 60 | mg | | カルシウム | 73 | 390 | -317 | mg | | マグネシウム | 39 | 230 | -191 | mg | | リン | 120 | 550 | -430 | mg | | 鉄 | 1.1 | 16 | -14.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.8 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.93 | -1.8 | mg | | マンガン | 0.26 | 3.09 | -2.83 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | Tr | 3 | -3 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 54 | 48 | 6 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 23 | -20 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 24 | -21 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.54 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.29 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 7.6 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 12 | -9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.55 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 47 | 59 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.69 | 1.65 | -0.96 | mg | | ビオチン | 3.1 | 35 | -31.9 | μg | | ビタミンC | 15 | Tr | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： アピオス
廃棄部位： 表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |