芋類 アメリカほどいも 塊根 生 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
芋類 アメリカほどいも 塊根 生と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 生 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 56.5 | 33.3 | 23.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 21.8 | -18.3 | g | | たんぱく質 | 5.9 | 25.1 | -19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 24 | -23.8 | g | | コレステロール | | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 0.6 | 25.3 | -24.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.3 | 15.6 | 17.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.5 | 14.2 | 16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26.8 | 18.5 | 8.3 | g | | 食物繊維総量 | 11.1 | 0.9 | 10.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.6 | 14.9 | 20.7 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | g | | ナトリウム | 5 | 140 | -135 | mg | | カリウム | 650 | 440 | 210 | mg | | カルシウム | 73 | 17 | 56 | mg | | マグネシウム | 39 | 33 | 6 | mg | | リン | 120 | 260 | -140 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.12 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.15 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | Tr | 30 | -30 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 54 | 6 | 48 | μg | | レチノール | | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 7 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 7 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.1 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 9.3 | -9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 3 | 32 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 1.09 | -0.97 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 7.1 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 13 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.33 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 47 | 6 | 41 | μg | | パントテン酸 | 0.69 | 1.16 | -0.47 | mg | | ビオチン | 3.1 | 4.6 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 15 | 1 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： アピオス
廃棄部位： 表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |