芋類 アメリカほどいも 塊根 生 と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
芋類 アメリカほどいも 塊根 生と魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 生 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 56.5 | 53.2 | 3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 19.3 | -15.8 | g | | たんぱく質 | 5.9 | 23.3 | -17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 19.8 | -19.6 | g | | コレステロール | | 72 | -72 | mg | | 脂質 | 0.6 | 22.8 | -22.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.3 | 0.2 | 33.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.5 | 0.2 | 30.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26.8 | 6.5 | 20.3 | g | | 食物繊維総量 | 11.1 | 0 | 11.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.6 | 0.2 | 35.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | g | | ナトリウム | 5 | 130 | -125 | mg | | カリウム | 650 | 260 | 390 | mg | | カルシウム | 73 | 37 | 36 | mg | | マグネシウム | 39 | 30 | 9 | mg | | リン | 120 | 220 | -100 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.03 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | 0 | 25 | -25 | μg | | セレン | Tr | 45 | -45 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 54 | 1 | 53 | μg | | レチノール | | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | Tr | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 9.8 | -8.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 14 | -11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.42 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 47 | 17 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.69 | 0.93 | -0.24 | mg | | ビオチン | 3.1 | 9.4 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： アピオス
廃棄部位： 表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |