芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの） とごま いりの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの）とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの） | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 64.2 | 1.6 | 62.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 19.6 | -17.5 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 20.3 | -17.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.5 | 51.6 | -46.1 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 5.9 | 54.2 | -48.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.1 | 0.8 | 24.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23 | 0.7 | 22.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.6 | 9.3 | 13.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 12.6 | -8.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.2 | 18.5 | 7.7 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 1 | 5.4 | -4.4 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 570 | 410 | 160 | mg | | カルシウム | 5 | 1200 | -1195 | mg | | マグネシウム | 29 | 360 | -331 | mg | | リン | 78 | 560 | -482 | mg | | 鉄 | 0.5 | 9.9 | -9.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 5.9 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.14 | 1.68 | -1.54 | mg | | マンガン | 0.48 | 2.52 | -2.04 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 0 | 27 | -27 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 4 | 110 | -106 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 13 | 7 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 7 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 23 | -20.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 11 | 12 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.49 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 5.3 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 11 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.64 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 150 | -126 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.51 | -0.01 | mg | | ビオチン | 0.7 | 15 | -14.3 | μg | | ビタミンC | 16 | Tr | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
表層を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |