芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの） と和干菓子類 ひなあられ 関東風の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの）と和干菓子類 ひなあられ 関東風の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの） | 和干菓子類 ひなあられ 関東風 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.2 | 4.7 | 59.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 8.7 | -6.6 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 9.6 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.5 | 2.5 | 3 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 5.9 | 2.8 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.1 | 78.4 | -53.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23 | 71.5 | -48.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.6 | 79.4 | -56.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 2.5 | 1.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.2 | 80.7 | -54.5 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 1 | 2.2 | -1.2 | g | | ナトリウム | 1 | 600 | -599 | mg | | カリウム | 570 | 260 | 310 | mg | | カルシウム | 5 | 26 | -21 | mg | | マグネシウム | 29 | 47 | -18 | mg | | リン | 78 | 180 | -102 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.4 | -2 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.4 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.48 | 1.36 | -0.88 | mg | | ヨウ素 | 1 | 9 | -8 | μg | | セレン | 0 | 7 | -7 | μg | | クロム | Tr | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 4 | 140 | -136 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 11 | 2 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 2.6 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.12 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 27 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.95 | -0.45 | mg | | ビオチン | 0.7 | 4.2 | -3.5 | μg | | ビタミンC | 16 | 0 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
表層を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 部分割合： あられ 88、甘納豆 6、いり大豆 6 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |